当我们工作压力比较大时,生活中又无法得到有效的释放,那么我们就会出现一些健康方面的问题,耳鸣疾病也是很常见的一种,他对我们的健康和生活都造成了影响,在生活中我们也需要了解他,那么在生活中预防耳鸣的方法都有哪些呢!
1、噪声导致耳鸣的患者,不在少数,避免噪声,也是预防耳鸣的方法之一
忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。
2、耳鸣的预防,还要改变不良的饮食习惯
咖啡因和酒精,常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。
3、食用活血功效的食物,能有效地预防耳鸣的发生
活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
4、一些药物的使用不当,也会导致耳鸣的发生
耳鸣病人,因其它疾病就诊时,不要忘记告诉医师,自已患有耳鸣。因有一些药物,会使你已有的耳鸣症状加剧。
5、预防耳鸣的发生,要多吃含锌的食物
引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食,如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。
偏方
1、偏方材料:黑芝麻25克、黑豆30克、淮山药20克、山萸肉、石斛、黄柏、女贞子各10克。
服用方法:水煎服。每日2次,可治疗肾阴气虚型耳鸣。
2、偏方材料:当归、女贞子各15克、黑豆30克、红糖30克
服用方法:先把当归、女贞子、黑豆洗干净,放进锅里装加水适量,再放点红糖,开慢火煎大约25分钟。然后把药汁倒出来,趁热服下。每天早晚服用2次,对肾阴虚耳鸣有一定的改善作用。
3、偏方材料:葵花子15克、菊花,20克、芦根20克、冬瓜皮20克
服用方法:用水煎服,每日1-2次,可治上焦有火耳鸣。
4、偏方材料:芹菜100克、槐花20克,、车前子20克、白茅根20克
服用方法:水煎服,每日2次,可治下焦有火耳鸣。
如果在生活中我们能够多吃一些活血的方子,或者是进行一些有效的运动,改善自己的不良的饮食习惯,尽量的少熬夜,做到劳逸结合,对于预防耳鸣疾病,也能够起到非常好的效果,出现耳鸣以后,也要及时的进行治疗,医师也提出了一些耳鸣方面的治疗小偏方。