耳鸣危害人们健康，该如何缓解?西安中大耳鼻喉医院

该文章由 西安中大耳鼻喉医院于2018-31-11发表 免费预约 咨询医生 1301 345

　　耳鸣已经成为人们常见的疾病，且耳鸣的形成原因很复杂，很多疾病都有耳鸣的症状，常年耳鸣会给患者造成烦躁的情绪，给人们造成紧张烦闷的心情，给人们的正常工作和学习带来一定的影响。那么我们该如何缓解耳鸣呢?接下来为大家介绍。

 

　　如何缓解耳鸣?

 

　　1、劳逸结合

 

　　现在社会节奏快，压力大，但是也不能过度的疲劳，也调整工作节奏，特别是工作压力大的人更要学会自我调节，适当的放轻松。

 

　　2、保证睡眠

 

　　不要熬夜，睡觉前可以热水泡脚，可以舒缓情绪，促进睡眠。

 

　　3、调节情绪

 

　　遇事懂得控制情绪，尽量不要发脾气，不要多疑、多虑。焦虑和抑郁症状的患者在医生的指导下用药治疗。

 

　　4、调节内分泌

 

　　更年期妇女的内分泌失常可能会导致顽固性耳鸣，要及时到医院就诊。如果有必要在医生的指导下补充雌激素，也是可以缓解耳鸣的。

 

　　5、减少噪声刺激

 

　　不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

 

 

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